| Название упражнения | Описание |
| Отжимания на кулаках | На максимально возможной скорости |
| Отжимания на кулаках с касанием груди | Упражнение на развитие взрывной силы |
| Отжимание с хлопками | Упражнение на укрепление предплечья |
| Отжимания на одной руке на скорость с заменой рук | На левой и правой руке по очереди на взрыв |
| Работа с набивным мячом | Броски набивного мяча в стену, работа с мячом между двумя спортсменами, выбивание мяча из рук партнера и противодействие этому |
| Упражнения с эспандером | Упражнение на растяжку рук боксера |
| Упражнения с гирями и другими утяжелителями | Отработка ударов с отягощением, целью которых является развитие точности при максимально затрудненных условиях боя |
| Толкание ядра, метание диска | Прикладывание максимальных усилий |
| Работа по хозяйству | Рубка дров, работа молотом |
| Кардиотренинг | Интервальный бег и плавание |
Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий напряжений. Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие сила. Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность.
Комментариев нет:
Отправить комментарий